健康のために

姿勢に対して

「どういう姿勢がいいですか？」「姿勢が悪いのですか？」
「寝ている姿勢がいけないんでしょうか？」…
いろいろ相談を受けます。

「どんな格好でもいいから、楽な姿勢でいいです。」と指導しています。

姿勢には大きく2種類あります。「社会的姿勢」と「機能姿勢」です。

「社会的姿勢」は常にまっすぐにしていなさい。
「機能姿勢」は楽な格好にしていなさい。

という事になります。痛い時はまっすぐにできないですよ。
足くじいたときはまっすぐ歩けないでしょう。腰痛いときもまっすぐ歩けないでしょう。
楽な姿勢だと歩けるでしょう。

そうです。痛みを感じないくらいに身体にはダメージがあるのです。それを無視してまっすぐは身体にとってはツライことです。
だから楽な姿勢、格好がいいんです。かたちはどうであれ、足を組もうが。その人が楽なんだから。

日本の社会ではそうはいかないから、使い分けすればいいですね。

人前では「社会的姿勢」、くつろぎタイムでは「機能姿勢」

で。楽ですよ。